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正确使用登山杖

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发表于 2013-6-28 11:11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
转自http://83783.5d6d.net/thread-190-1-1.html岩茶发的贴!正确使用登山杖


正确使用登山杖
随着户外的发展,喜欢户外参加户外运动的驴越来越多,大部分驴友也会配备一些基本装备象登山仗!但很多的驴友只知道登山仗能在一定程度上接生体力!曾小范围调查对登山仗的正确使用,还是有不少驴友不很清楚或了解!曾经有几次碰到有新驴明明拿着登山仗说不好用!而实际还是不会用!
在此提几点基本的希望特别对刚刚接触户外的新驴们有点点帮助!
平地及平缓的上坡:
就跟平常走路一样采取相同的节奏,右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带,但是杖尖不要超过身体前面,然后顶住地面向后推,左手跟右手交互做一样的动作。
较倾斜的陡坡:
动作和平常走路一样,但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上,来减轻腿部的压力,必要时候可以同时利用两根登山杖来做爬升的动作,推着身体往上的时候,手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。
下坡:
由于下坡的冲击力比较大,这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷,因此登山杖的位置一定要放在身体的前面,而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果,因此身体一定会向前倾斜,这个动作并不是我们下坡的自然动作,所以需要经常练习,同时要自己感觉登山杖要放多远的位置,才能达到减缓腿部压力的效果,而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候,可以加长登山杖的长度,完全根据个人的感觉来做调整。

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