2016年10月29日 西藏拉萨林芝大峡谷羊湖纳木措四飞10天（纯玩0自费）

岩茶

2016年10月29日 西藏拉萨林芝大峡谷羊湖纳木措四飞10天（纯玩0自费）
   这里不是旅行社，是结伴同游，没有保姆式服务。一切后勤事物需要队员协作完成。有可能遭遇：堵车，坏车等一系列无法预料的情况，会抱怨者与无法自己照顾好自己的朋友请绕行去参加旅行社的活动。
选好出发的日期跟贴后再电话联系13515099584，确认位置，再交款，款交与女人街332号鑫威咖啡驴友处。下午3点晚上8点半都在店里,交款单居请告诉网名，真名与联系电话还有身份证复印件,小朋友就告诉户口本上的身份号码，买保险用。）或选择网银交款，交款前先短信或电话联系确认13515099584，开户行：中国建设银行南平市四鹤分理处
建行帐号：4367  4218  6001  2843  378  户名：陈孔发

活动出发时间：2016年10月29日（特价航班抢完即止）
集合时间：飞机场 （航班起飞前1.5小时）  
集合地点：厦门国际机场
活动类别：旅游，摄影
线路地点：南平－西藏---南平。
【活动性质】：休闲观光 旅游
【活动地点】：西藏
【活动主题】：赏雪景、
【活动策划】：南平户外爱好者俱乐部
【活动领队】：ZZX
【费用】：5790元/成人 + 南平到厦门飞机场自行往还过段费用

厦门拉萨林芝大峡谷羊湖纳木措四飞10天
高常规的接待：
赠送三餐特色餐：全鱼宴、大峡谷特色风味餐、石锅鸡；
赠送：藏民家访，让您亲身体验藏民生活；
大景点全含：布达拉宫、大昭寺、车游林芝江大峡谷、船游苯日神山、羊卓雍措、措木及日、尼洋阁、纳木措。
全程0自费！（行程中门票所有优惠证件均不退）。

行程：
D1：厦门--（重庆，西安，昆明，成都）                              住：机场免费酒店（不含餐）
根据航班时间前往机场，自行乘飞机前往（重庆，西安，昆明，成都），后入住酒店，可自由活动。注：请安排好时间。

D2：（重庆，西安，昆明，成都）--拉萨                              住：拉萨 （早）
早上乘飞机前往日光城拉萨，抵达贡嘎机场后请自行乘大巴前往拉萨（机场高速约70公里）；导游在汽车总站（民航局门口）敬献哈达接站，后乘车入住宾馆休息，随后作适应性休息。抵拉萨后注意高原反应！
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D3：拉萨－措木及日-林芝 500KM  （柏油路面）               住：林芝（早中晚）
早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，途经藏王【松赞干布出生】（停留10分钟）,之后翻越5230米的【米拉山口】（停留10分钟）, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的【邦杰塘草原】、绿树成荫美丽的【尼洋河美景】会让你不禁感叹。前往【措木及日景区】措木及日又称“冰湖”，措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地{八一镇}。
温馨提示：全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

D4：八一镇—车游大峡谷—八一镇（柏油路面）               住：林芝（早中晚均为特色餐）
清晨沿着西藏母亲河——雅鲁藏布江缓缓行驶，前往--【雅鲁藏布大峡谷】。雅鲁藏布大峡谷，不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想，其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先——猕猴，就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受，也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的【南迦巴瓦峰】，被评为中国最美的山峰，南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言，想必也是一种无限浪漫情怀的体现。在大峡谷风景区用完午餐后，继续前行来到西藏原始的苯教推崇的神山—【苯日神山】。相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这里除了有8处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅隆人发现之地、直贡赞普墓等。游客可以乘船畅游雅鲁藏布江，傍晚返回八一镇。

D5：八一镇—尼洋阁—拉萨  400KM   (柏油路面）               住：拉萨（早中晚）        
早餐后起程，参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”--【尼洋阁藏东南文化博览园】（参观时间30分钟）。尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。
温馨提示：
此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。行程提示：此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食。

D6：拉萨市内一日：100KM （柏油路面）               住：拉萨（早中晚）
早餐后前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】（赠送）（自由活动约60分钟）。八角街，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受冬日的阳光。一切，都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定。

D7：拉萨—羊卓雍错—拉萨                                      住：拉萨 （早中晚）        
早餐后赠送安排到当地香火最旺的 “财神庙”--扎基寺，为美好的生活祈福！然后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】（游览约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。游览之后返回拉萨。
温馨提示：途径高海拔山口，山口气温较低。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

D8：拉萨---纳木措----拉萨                               住：拉萨 （早中晚）
早上出发前往纳木错，沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，念青唐古拉山。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木措【海拔4718米，游览时间大约60分钟】。纳木错是西藏三大圣湖之一，藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。藏传佛教博大精深，每年藏历4月，都会有许多信徒转山转湖。返回拉萨。
温馨提示：1、此日游览湖面海拔较高，不适宜参观时间较长；2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执；3、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，纳木错门票费用一律不退； 4、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

D9：拉萨—（重庆，西安，昆明，成都）                                 住：机场免费酒店（早）
早餐后，客人乘坐民航大巴前往机场乘飞机前往西安（或昆明），入住酒店。自由活动。

D10：（重庆，西安，昆明，成都）—厦门                              
早餐后自行乘民航大巴前往机场飞机抵达厦门，回到工作和生活的地方，结束愉快的旅。

所含项目：
1、接待：拉萨献哈达接站；每天赠送一瓶矿泉水（抵离当天无）；
2、住宿：西藏段全程挂三、机场免费酒店双人标准间；如产生单人由我社安排拼房或住三人间，如安排不上，请客人现补单房差（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量）；
3、用餐：酒店含早餐，正餐八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物全程8早12正。用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。
4、门票：含景点首道门票；因参观景点需要，请随身带好身份证件！（注：赠送景点，如因客人自愿放弃或人力不可抗拒的因素未参观, 费用不退）；
5、交通：厦门/（重庆，西安，昆明，成都）/拉萨往返四联程机票、含机建燃油（机票为特价票、不得签改及退票）；客人提供的名字及证件必须准确。若因名单提供错误造成损失由游客自行承担；游客务必携带登机有效证件；当地旅游专用车：车型根据此团人数而定（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）敬请谅解！
6、购购物及自费：行程内未指定任何购物场所，不包含任何另付费旅游项目；旅游者如有此需求或在自由活动期间要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，旅游者签字确认均视为其自主意愿。未指定购物店，西藏具有地方特色旅游商品非常丰富，若你对旅游商品感兴趣，尤其贵重商品，请认清品名并保留好票据。 (景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅)；
7、保险：含旅行社责任险（旅游意外险由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
行程安排：由于资源的缺乏而完善还需要一段时间，整个西藏旅游行程有很多不确定因素，所以来藏行程旅行社有权调整，游客对此必须认同和理解。游客来藏后一定要保证联系电话不关机，不停机。
送机：出团前一天送机人员会与客人联系，确认出团集合地点和集合时间；请出团当天航班起飞前90分钟到达指定机场出发厅集合。出团通知最晚于出团前1天给到组团社（航班时间以出团通知书为准）。
二、注意事项：
1.以上行程我社有权根据实际情况，在不减少景点不降低服务质量的情况之下，有权调整先后顺序。
2.客人报名时请提供有效的身份证件名字与证件号我社预定火车票/机票/布达拉宫门票，如因个人原因造成的号码错误而造成不能正常购票以及正常出行，由客人自行负责。火车票机票为团队票，一经开出，不得更改退票，客人必须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合，因客人自身原因造成的不能出行，由此产生的后果本社概不负责。
3.鉴于西藏地区特殊情况，因人力不可抗拒的因素造成景点不能游览我社只负责退还门票，不承担由此造成的损失。
4.因人力不可抗拒因素（如气候、政治、火车/航班晚点等）除按有关规定处理外，我社不承担其它损失赔偿责任（有义务协助客人投诉），造成的行程延误或变更，所产生的费用由客人自理。
5.根据相关规定，由于客人自身原因自愿放弃当地景点、用餐及住宿或提前离藏以及中途脱团，将被视为自动放弃旅游，其地接费用我社均不退还，只退除去相关规定后的大交通余下部份费用。
6.游客报名时间先后不同，有可能会有同团客人费用差异；以及我社可根据销售情况，对同团客人价格会有所调整，也会出现同团客人费用差异。因以上情况出现在同团不同价问题，恕我社无法受理此类问题。
7.对于旅游争议，以当地《旅行社服务质量跟踪调查表》为准，请各位游客认真填写。如客人在旅游目的地遇到任何质量问题请在当地与西藏地区质量监督（见出团通知）提出协调解决；如客人对当地处理方式有异议，可以致电全程质量投诉人（见出团通知）投诉协调解决。当地问题当地处理，离藏返程后投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写《旅行社服务质量跟踪调查表》的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回程后不予受理。祝您旅途愉快！
三、友情提示：
1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，现患重症感冒、上呼吸道感、慢性呼吸系统疾病的病人，高危孕妇切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。年满60岁以上的 游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。年满70周岁以上游客不建议进藏。
2、进入高原的准备
(1).进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
(2).进入高原之前，应避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天，西洋参或相关防、抗高原反应的保健药品等，以增强机体的抗缺氧能力。
(3).西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热, ,进藏时带上必要的御寒衣服，以防受凉感冒,以及防晒设备如太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。
(4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的心情，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。高原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态。
3、到达高原之后
(1).抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些，便于新鲜空气的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过，不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。
(3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。
(4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。

报名咨询联系电话：13515099584