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发表于 2013-9-9 09:02:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、太阳镜 (西藏的天很低很蓝阳光很刺眼,一般刚去,眼睛都受不了,所以必备的)
2、太阳帽 (拍晒黑的人一定要带啊)
3、防晒霜 (无论男女都得带,而且倍数至少50倍+保湿)

4、雨衣 (西藏旅游的旺季正逢雨季,所以经常会下雨和冰雹,不过本人觉得可带可不带,很多户外衣服都防水的)
5、防寒衣物(因为西藏气温很低,昼夜温差很大,所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。如果去西藏徒步或登山,应该准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它会迅速带走身上的热量,十分危险。羽绒服、毛衣、毛裤、手套、围巾……去珠峰纳木措即使夏天也要带,真的很冷啊)
6、换洗衣物(内衣、袜子、外套……这是必须滴,不过尽量带耐穿耐脏的)
7、手电筒或头灯
8、一本想读的书(福建过去路途时间够长)
9、相机 有单反更好了(带足够的存储卡,或可以选择带笔记本电脑,到处都是美景,多备着多拍点)
10、唇膏 (西藏真的很干)
11、腰包  (一定要带,很方便)
12、手表
14、现金、储存卡(拉萨有农行、建行、工行、邮政。最好还是多带点现金在身上)
15、身份证 、护照(可以去尼泊尔)、边防证(到户口所在地办是免费的)
16、通讯簿 (里面记好重要的号码,以防手机不见。)
17、水壶 (这东西太重要了,水是生命之源啊)
18、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……)
19、哨子(迷路求生的时候就靠他了)
20、洗漱用品(必须滴)
21、手机(必须滴,记得带多块备用电池)
22、鞋(去旅行当然需要一双好鞋,尤其是在西藏,最佳选择是硬底高帮的登山鞋,不容易进沙石,过泥泞地不易脱落,隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋,在浴室里用洗澡、涉水,凉鞋更好])
23、睡袋(9月份带一个-15℃睡袋或者一个抓绒睡袋足够了,不管你是否打算去露营都要带上、可取暖用。如果背包有空间的话,建议,珠峰真的很冷,而且还处于卫生的考虑。)
24、感冒药、退烧药、肠胃药、消毒水、棉签、纱布、创可贴(根据自己的身体情况带咯。外伤用的云南白药、创可贴;喉咙用的草珊瑚含片;清热消炎的板蓝根冲剂;消炎的头咆、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等
25、西洋参(可以增强抵抗力)、葡萄糖
26、户外包(包是越大越好可以装更多的东西,根据自己的身高和承受能力来定。在够用的前提下,在西藏旅行携带的行李背包越少越好。





以上基本是我进藏参考带的东西,个人喜好可以自行增加。出门在外凡事要做足准备。
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发表于 2013-9-9 09:58:31 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-9 10:39:43 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-9 16:58:32 | 显示全部楼层
攻略做这么足,看来可以随时出发啦···坐等看PP啊···
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发表于 2013-9-9 22:01:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-9-11 10:44:56 | 显示全部楼层
一、身体心理准备
1、最好提前3-4周进行身体锻炼,每天慢跑或爬楼梯是最佳方式;
2、应提前两周服用藏药红景天制品,以提高血液的吸氧能力;
3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查,确保身体良好;
4、如患有心脏病、高血压,请慎重参团。年龄较大者,获得家人的允许,方可参团。
5、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。
二、个人物品准备
1、单反相机最佳,带脚架、偏振镜、两块电池;
2、笔记本电脑、移动硬盘(用于照片转存);
3、若多车出行,每车配一部对讲机(车载电台更佳);
4、车载充电器(150W以上)、数码产品的备用电池;
5、藏族音乐、歌曲的CD;
6、矿泉水、方便面、巧克力、牛肉干(川味袋装泡椒鸡爪可以抗驾驶疲劳);
7、大小塑料袋若干 (用于车上垃圾);
8、瑞士军刀(或其他工具刀);
9、野外气炉及锅具(用于部分路段路餐);
10、太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏(几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳);
11、防寒衣物、羽绒服、内衣裤袜(最好四套);
12、打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明);
13、保温水壶、筷子、饭盒;
14、卫生纸、湿纸巾、毛巾;
15、户外动运鞋、拖鞋;
16、准备一些铅笔、作业本(可赠送给沿途藏族小孩);
17、现金(多备一元零钱零钱,寺庙里可以捐献);
18、信用卡 (西藏自治区用中国银行和农业银行最方便) 。

三、进藏必备常用药品 :
1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品;
2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品(安茶碱+安定效果非常显着);
3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品;
4、芬必得、必理通或头痛粉(缓解高反头疼头痛粉见效更快);
5、创可贴、绷带、止泻药。
6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。
7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。
四、证件:
1、身份证、护照、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件;
2、汽车保险卡单(车辆要投保交强险、第三者责任险和车辆损失险);
3、边境通行证。西藏大约有这么几个地区需办理边境证:墨脱县、亚东县、聂拉木县(珠峰、樟木口岸)、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区。
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